Pompoarismo or Intimate Gymnastics

What is Pompoarismo?
It is the control of the vaginal muscles, that is, the woman can voluntarily contract and relax the vaginal muscles, increasing the tonus and developing strength and capacity of movements.

Where did this technique come from?
She was born in India and there the technique is passed from mother to daughter.

What are the benefits?
⦁ Increased vaginal lubrication ⦁ Increased the strength of the vaginal muscles ⦁ Treats genital flaccidity ⦁ Treats urinary incontinence ⦁ Treats bladder sagging? ⦁ For women who wish to perform normal labor? ⦁ Postpartum recovery aid ⦁ Increases libido ⦁ increases orgasmic capacity ⦁ Men love it!

Many doctors recommend the practice of pompoarism to prepare the canal for easier deliveries, help in postpartum recovery, muscle weakness, and vaginismus (inability to relax that causes pain at the time of penetration). During menopause, it is also indicated to combat vaginal dryness. It can be practiced by women of all ages. Pregnant women should consult their doctor before starting training.

Unieke Yogales voor vrouwen met Naira Lira

Braziliaanse yogalerares Naira Lira is enkele weken in Nederland en wil haar yoga graag onder de aandacht brengen bij de Nederlandse vrouw. Haar lessen zijn een combinatie tussen Yoga (Hatha en Iyengar) en Pompoir.

Pompoir is het vermogen om het aanspannen en ontspannen van de bekkenbodem spieren te controleren. In Nederland is deze techniek nog vrij onbekend, maar in landen als India wordt dit overgebracht van moeder op dochter.

Pompoir heeft veel voordelen voor de gezondheid, waaronder:
– Vermindering van menstruatiekrampen
– Het versterken van de bekkenbodem spieren
– Voorkomt en helpt in de behandeling van incontinentie
– Voorkomt een gevallen blaas op latere leeftijd

Ander voordelen zijn:
– Verbetering van het seksleven van de vrouw
– Het balanceert de Basis Chakra en brengt een gevoel van realiteit en stabiliteit